【旅の事前準備】
歯を完全に治療する。
海外旅行保険は歯の治療は適応外なので、歯が悪いと虫歯貧乏になってしまいます。

公的手続きを変更する。(住民票、年金、健康保険)
*海外に長期行く場合は住民票を抜く方が多いようです。

ワクチンを接種する。
A型肝炎、B型肝炎、狂犬病、破傷風、ポリオ、腸チフス、黄熱病を接種しました。
3回接種が必要なワクチンで、2回目以降は海外で追加免疫することになったら、医師に初回免疫の証明書を発行してもらうと良いです。
参考資料→ http://izavel.com/vaccine.html

・英文診断書を用意する。(持病を持っている場合)
主治医に作成してもらえるなら良いが、それが出来ない場合は日本語診断書を持参すれば作成してくれるクリニックがあります。
品川イーストクリニック→ http://izavel.com/index.html
私達は大量の薬を持ち歩くことになったので、入国審査時に説明できるように英文診断書と英文薬剤証明書を持っていくことにしました。

・国際運転免許証を用意する。(運転する可能性がある場合)

国際キャッシュカードの作成。
VISAのキャッシングができるATMで銀行引き出しが出来る便利カード。
三井住友銀行で作成しました。

海外旅行保険に入る。
東京海上日動 約18万/1人/2年
*契約期間中に2事故発生してしまった場合、期間の延長ができない可能性があるため、予定期間である2年で契約しました。2年以上行かなかった場合は、不要となった期間分のお金は返却されます。

パーソナルデータのファイル作成
クレジットカードNO.、パスポート情報、海外損保問い合わせ先等、問題が発生した時に家族が対応できるようにファイルを作成。

持ち物の準備

持ち物 価格 実際に旅してみて・・・
必要:

不要:
×
ヘルメット
フミト用
\8,610
ヘルメット
アサコ用
\8,610
給水ボトル
フミト用
\700
給水ボトル
アサコ用
\525
ズボンクリップ
(2本セット)
\714
スペアタイヤチューブ \168
パンク修理セット \924
自転車メンテナンス本 \630
輪行袋
フミト用
\7875
輪行袋
アサコ用
\7875
マウンテンバイク
フミト用(キャリア含)
約\90,000
マウンテンバイク
アサコ用(キャリア含)
約\90,000
空気入れ 約\2,000
ボトルホルダー
フミト用
\840
ボトルホルダー
アサコ用
\840
メーター
ライト
工具セット \1,000
■チャリダー用グッツ

■常備薬

薬剤名 使い道
ガスター錠 胃潰瘍、胃炎の薬
(酷く胃が荒れた時に。)
セルベックスカプセル50mg 胃潰瘍、胃炎の。
(胃が荒れた時に。)
ビオフェルミン 整腸剤
(お腹を壊した時に。)
ボルタレン錠 鎮痛、消炎
(風邪、歯痛等に。)
レンドルミン錠0.25mg 睡眠薬。
(時差ボケに。)
クラリシッド錠200mg 抗生物質
(細菌にやられた時に。)
PL顆粒 総合感冒薬
リンデロンVG軟膏 抗生物質、ステロイド含有軟膏
(湿疹に。)
ゲルタシン軟膏 抗生物質含有軟膏
(切り傷に。)
持病の薬 持病に
富山の薬 富山のパワーが欲しい時に
酔い止め 車酔い予防に
持ち物 価格 実際に旅してみて・・・
必要:

不要:
×
バックパック(70L)
フミト用
\22,050
バックパック(70L)
アサコ用
\22,050
テント(4型) \45,800
寝袋(#5) アサコ用 \11300
寝袋(#5,long) フミト用 \12,800
バーナー \27,300
バーナーオイルボトル
(500mL)
\2,205
バックセーフ \8,750 ×
ヘッドライト
フミト用
\2,520
ヘッドライト
アサコ用
\2,520
バックパックレインカバー \2,450
ナイフ \1,680
サバイバルナイフ \4,368
アウトドア用食器セット \5,145
登山用レインコート
(上下)フミト用
\19,800
登山用レインコート
(上下)アサコ用
\19,800
マネーベルト \5,040 ×
ミニクッキングヒーター \3,465
海外旅行保険
(フミト+アサコ)
\364,760
腹巻 フミト用 \1,300 ×
腹巻 アサコ用 \1,200 ×
ゴムサンダル フミト用 \1,490
ゴムサンダル アサコ用 \1,490
デイバック フミト用 \2,730
デイバック アサコ用 \2,780
ダイヤルキー×4 \400 ×
電子辞書(英語・中国語)
電子辞書
(スペイン語・英語)
¥15,000
デジカメ
食品
(味噌、醤油、ふりかけ、調味料、理研ビタミン製他)
ほとんど¥100ショップにて購入
エネループ 
充電器+単3×4本セット
\2,980
エネループ 
単4×8本
\2,000
超吸収タオル×2 ¥6,000

■バックパッカー用グッツ

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その他の持ち物 (旅をしてみて 必要:不要:×
・服3セット 
(チノパン1本、Tシャツ3枚、長袖シャツ1枚、下着3セット)
・水着 
・パソコン 
・パソコン関連グッツ 
(メモリーコネクタ、USBメモリ、外付けバッテリー)
・i Pot 
・ニンテンドーDSとカセット ×
・ラジオ×
・防水防塵カメラ ○
・洗面具 ○
・化粧品 ×
・日用品(綿棒、メジャー、洗濯ばさみ・洗濯ロープ
・ゴルフボール (洗面台の栓として使う)
・携帯電話 ○(海外で使える状態に変更)

・お土産 (折り紙等)
・癒しグッツ (お気に入りの香水)

旅の準備